Tartalom
A celiakia olyan autoimmun állapot, amely az élet bármely szakaszában, gyermekkorától felnőttkorig fordulhat elő. Általában genetikai betegségnek tekintik, amikor a szervezet búzát vagy glutént tartalmazó ételeket eszik. Ezt stresszhelyzet okozhatja. Számos nő esetében a terhesség ideje alatt kiváltható, vagy évekig tartó meddőség vagy fogamzásgátló problémák után fedezhető fel.
irányok
-
Diagnosztizálva: ha a celiakiát nem diagnosztizálják, sajnos a terhesség alatt glutént fogyasztva számos problémát kezel, és komoly fenyegetést jelent az anya és a magzat számára. Áldás, hogy a terhesség előtt felfedezzük a celiakiát, mert jobban felkészülsz arra, hogy gondoskodjon a testedről. Fontos, hogy megértsük a gluténmentes étrendet, és a gyakorlatba tegyük, hogy megvédhessük az egészségedet és a babád egészségét.
-
Eat Right: A táplálkozás a következő lépés az egészséges utazáshoz az anya és a gyermek számára, miután csatlakoztak a gluténmentes étrendhez. Azoknak, akiket éppen most diagnosztizáltak celiakiás betegségben, várniuk kell, hogy a testük és a béljük javuljon, mielőtt teherbe esne, mivel a betegség megnehezíti a megfelelő táplálékot. Ha terhes, akkor itt az ideje, hogy egészséges, kalóriatartalmú, gluténmentes ételekkel töltött étrendet hozzon létre.
-
Védje meg magát és gyermekét úgy, hogy ne kerüljön kapcsolatba olyan élelmiszerekkel, tárgyakkal vagy személyekkel, akik glutén, liszt vagy melléktermékek voltak, és még nem fertőtlenítették. A következő lépés az egészséges táplálkozás megteremtése a piac külső folyosóiban (friss tej- és soványhús) található összetevők kiválasztásával és a feldolgozott élelmiszerek elkerülésével, amelyek általában glutént tartalmaznak.
-
Étkezés akkor is, ha émelygés esetén: Ha a terhesség alatt hányingert érez, nehéz lehet, hogy ne próbáljon meg enni egy cookie-t vagy egy kenyeret (ahogy sokan azt sugallnák). Próbálj meg olyan gluténmentes opciókat találni, mint a rizskrekerek, a fagyasztott bagelek vagy a szeder ostya, hogy ugyanezt a hatást hozza létre szénhidrátok és kis mennyiségű fehérje fogyasztásával. Adjunk hozzá egy teáskanál mogyoróvajat vagy napraforgóolajat főtt tojásban. A szénhidrátok ízletesek, táplálóak lesznek, és segítenek a reggeli hányingerben
-
Az egészséges terhesség biztosítása a cöliákiában nemcsak étrend vagy táplálkozás, hanem a tudás. Győződjön meg róla, hogy bármilyen gyógyszert vagy receptet kap, és ellenőrizze a terhesség alatt használt helyi krémek címkéit, mivel mindkettő glutént tartalmazhat. Próbáljon meg a terhesség alatt mérsékelten aktív maradni, ha naponta harminc percet vesz igénybe (például gyaloglás és alacsony hatású aerobik). Ez szintén hozzájárul az egészségesebb életmódhoz azok számára, akik celiakia szenvednek, és jobb terhességet eredményeznek.
Egészséges terhesség
Amire szüksége van
- Friss ételek külső üzletekből.
- Gluténmentes szénhidrátok, mint például bagelek és kenyerek.
- Gluténmentes fehérjék, mint a mogyoróvaj és a tojás.
- A márkák, termékek és gyógyszerek ismerete.
- Tenisz a biztonságos és mérsékelt edzéshez.