Tartalom
Az alma almabor ecetet fogyni és a testzsír csökkentésére használják. Ha étrend-segédanyagként használják, növeli az anyagcserét, zsírégetést, az étvágy elnyomását és csökkenti a súlygyarapodást. Az almaborecet E, A és C vitaminokat, valamint kalciumot, magnéziumot, káliumot és vasat tartalmaz. Az ivás is megtisztítja a vért, helyreállítja az alkálifém-egyensúlyt, csökkenti a koleszterinszintet és segíti az emésztést.
irányok
-
Vásároljon alma almabor ecetet egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy élelmiszerboltban. A "mátrix" üledékkel rendelkező nyers, szerves és szűretlen ecet több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, mint a szokásos szűrt. Míg a szűretlen ecetnek több előnye van, többet is fizet, és általában ugyanolyan veszteséget eredményez, mint a szűrt. Vásároljon barna almaecetet (nem fehér), ha a szűrletet használja.
-
Keverjük össze 1-2 evőkanál almaborecetet 235 ml vízben, gyümölcsben vagy zöldséglében. Ha szükséges, adjunk hozzá mézet és fahéjat. Az ecet keserű íze idővel tolerálható lesz. Az ecetet vízzel és ivással gyorsan összekeverjük.
-
Igyon meg az ecet keveréket 15-20 perccel minden étkezés előtt, és lefekvés előtt két hétig. A testsúlytól és a testzsír mennyiségétől függően nem ritka, hogy az első néhány hét során 2,5–4,5 kg-ot veszít.
-
Öblítés után öblítse le a száját vízzel, de ne ecsettel, mert károsíthatja a fogzománcot, különösen, ha lassan veszi.
-
A második hét után naponta kétszer-háromszor igyon az alma almaborecetet, hogy elveszítse az extra zsírt és a súlyt. Adjunk hozzá egy adagot vagy két napot, amikor megduzzadt vagy hiányzik az energia. Ha eszik egy nagy ételt, igyon a keveréket, amikor hazaér.
tippek
- Adjon hozzá néhány ellenállás-gyakorlatot, mint például a push-up, a napi edzésprogramhoz, hogy növelje az anyagcserét. Alma-almabor ecet és alacsony kalóriatartalmú és egészséges táplálkozással történő fogyasztása felgyorsítja a fogyás eredményeit.
figyelmeztetés
- Mielőtt bármilyen fogyásprogramot elkezdené, forduljon orvosához. Az anyagcsere, az aktivitási szint és a napi kalóriafogyasztás néhány olyan tényező, amely meghatározhatja, hogy milyen gyorsan veszítesz súlyt. Mindig vegye figyelembe az egészségügyi problémákat, mielőtt nagyon gyorsan lefogy.
Amire szüksége van
- 1-2 evőkanál alma almabor ecetet
- Gyümölcs- vagy zöldséglé (opcionális)
- Méz vagy fahéj (opcionális)