Tartalom
A kar hosszának méréséhez többféle módszert is használhat, és a helyes a mérendő résztől és a mérés céljától függ. Ha ezt megteheted, hogy egy ing a helyes mérésbe kerüljön, nem más, mint a bicepsz méretének meghatározása. A céltól függetlenül ez egy egyszerű folyamat, és gyorsan és hatékonyan elvégezhető.
irányok
-
Válassza ki a mérendő karot. Hajlítsa meg a könyökét 90 fokkal, és helyezze a kezét a megfelelő csípőre.
-
Helyezze a mérőszalagot a torok közepére, közvetlenül a válllapok közepe fölé.
-
Mérjük meg a távolságot a nyak közepe és a könyök között centiméterben, és folytassuk a mérést a csuklóig. Ez a kombinált távolság a toroktól a csuklóig, beleértve a 90 fokos könyök hajlítását is, a kar teljes hossza centiméterben lesz.
A hüvely hosszának mérése
-
Húzza ki teljesen a karját, és tekerje körül a mérőszalagot.
-
Zárja be a mandzsettát a mérőszalag megtartásával. Flex a kar izmait, különösen a bicepszet és a tricepszet, amennyire csak lehetséges.
-
Figyeljük meg a kar legmagasabb csúcsának mérését centiméterben. Ez lesz a hajlított kar mérete.
A bicepsz méretének mérése hajlításkor
Amire szüksége van
- Rugalmas mérőszalag
- ceruza
- papír