Tartalom
A súlycsökkentő verseny kialakítása az egyik módja annak, hogy motiválja a csoportot, hogy elérje céljait. A versenyt csapatmunka lehet, mint például a népszerű sorozat, mint például a "Celebrity Fit Club" és a "The Biggest Loser", vagy ha mindenki személyesen versenyez. Fontos, hogy megbízható módon ellenőrizzük a verseny előrehaladását, hogy az emberek tájékozottak legyenek és érdeklődjenek.
Előzetes részletek
Döntse el, hogy milyen gyakran kívánja követni az egyes résztvevők előrehaladását. Számos súlycsökkentő verseny dönt, hogy minden hét végén értékelje a folyamatot, hogy minden résztvevőnek elegendő ideje legyen a haladáshoz. Válasszon ki egy adott napot, hogy minden versenyzőt mérlegeljen, lehetőleg egy hétköznapon, amikor mindenki találkozhat. Döntse el a verseny időtartamát (a hetek számát). A jó, szilárd verseny körülbelül 12 hétig tart. Végül határozza meg, hogy ez egyéni csapat vagy erőfeszítés lesz-e. Az elveszett fontok követése helyett fontolja meg az elveszett százalékok követését.Vegyük az elvesztett súlyt, osztjuk meg a kezdeti tömeggel, majd megszorozzuk 100-mal.
grafika
A súlyvesztés versenyét hagyományos írott táblázattal követheti. Tegyük fel a grafikont, amely egy egyszerű építési papírdarab lehet, a falon a mérőszobában. Használjon jelölőt, hogy felsorolja a bal oldalon lévő minden versenyző (vagy csapat) nevét, majd rajzoljon vízszintes és függőleges vonalakat a sorok és oszlopok körvonalazásához. Sorolja fel a kezdő súlyt az első oszlopban. Ezután töltse ki a fennmaradó cellákat az elveszett tömeggel (vagy az elveszett súly százalékával) minden egyes személy számára minden héten. Használjon extra lapokat, ha elfogy a hely. Hozzon létre egy speciális oszlopot az utolsó hét után, amely felsorolja a győztest. Grafikázza a résztvevők csillagait, csillogását és képeit.
Excel
Állítson be egy táblázatot a Microsoft Excel programban, hogy nyomon kövesse a súlycsökkentési célokat a versenyen. Hozzon létre egy oszlopot a résztvevők nevére, a másik a kezdő súlyra, majd a másikra a verseny minden hetére. Adja meg az egyes személyek súlyát a megfelelő oszlopban a mérés napján. Adjon hozzá egy másik oszlopot a munkalap alján, amely kiszámítja az eddigi elveszett súlyt és kiemeli a győztest. Küldje el a frissített lapot mindenkinek, aki minden héten versenyez, így nyomon követheti a verseny előrehaladását.