Tartalom
A biotin, más néven B7-vitamin, a B komplex csoport egyik összetevője, és elengedhetetlen a haj egészségének fenntartásához. A hajban és a körmökben található fehérje, a keratin előállításáért felelős fontos tápanyag a hajhullás megelőzésében.
Biotinhiány és hajhullás
Az erőszakos hajhullás a biotinhiány tünete lehet. Az orvosok nagy adag adagolást javasolnak, 2 mg és 10 mg között, a hibák kijavítására és a hajhullás előrehaladásának megállítására.
Források
A tojássárgája, a máj, a sörélesztő és a karfiol a legjobb tápanyagforrás. A biotint természetesen a szervezet bélbaktériumai is termelik.
Helyi kezelések
Állítólag helyi formában hatékony, a biotin számos hajhullás-kezelési termékben megtalálható. Bár a bizonyíték arra, hogy ebben az esetben működik, nincs pontosan meghatározva, a biotint tartalmazó samponok és balzsamok terjedelmesebb megjelenést kölcsönözhetnek a hajhullással küzdő területeknek.
Megfontolások
Az alacsony tápanyag-tartalmú étrend negatívan befolyásolhatja a haj egészségét. Vitaminok és ásványi anyagok, például vas, szilícium-dioxid és cink, valamint a biotin javíthatják a hajhullás körülményeit.
Szakértői vélemény
Dr. Emily Kane természetgyógyász és a Journal of Naturopathic Medicine korábbi szerkesztője napi 8 mg és 10 mg közötti adagot javasol hat-nyolc hétig a hajhullás megállítására.