Tartalom
- Tejtermékek
- Kenyér és gabona
- Hús és tenger gyümölcsei
- zöldség
- gyümölcsök
- cukorkák
- Csont és fogászati egészség
Az ortodontikus eszközök összehangolják a fogakat, így egyenesek. Ha azonban sérültek, nem érik el a célt. A kemény vagy vastag ételek fogyasztása az egyik módja a készülék megszakításának vagy lazításának. Válassza a lágy és könnyű ételeket, hogy elkerülje a készülékek és a fogak károsodását.
A készülékek és fogak károsodásának elkerülése érdekében válasszon puha ételeket (BananaStock / BananaStock / Getty Images)
Tejtermékek
Eszik puha, könnyen rágható tejtermékek, mint például a könnyű és enyhe joghurt, túró, tej, tojás krém és puding. A lágy sajtok, mint például a brie vagy a cheddar is biztonságosan fogyaszthatók. Kerülje a nehezen rágható dióféléket vagy darabokat tartalmazó tejtermékeket.
Kenyér és gabona
A puha és lágy sütőipari termékek ideálisak ortodontikus készülékek számára. Ne fogyasszon kenyeret magvakkal, dióval vagy kemény szemekkel. A muffinok is megengedettek, amíg nem tartalmaznak diót vagy vastag darabot. Más sült áruk, mint a kukorica kenyér és a palacsinta, elég puha ahhoz, hogy rágják. A párolt vagy mikrohullámú tortilla is könnyen rágható. Kerülje a kemény zsákokat és zsemlét.
Az ortodontikus készülékekkel rendelkező emberek számára sok szemcse ajánlott. Ezek közé tartoznak a kuszkusz, a quinoa, a főtt vagy mojás tészta, a főtt farro gabona, a polenta, a kneidl, a búzadara és a rizottó.
Hús és tenger gyümölcsei
A puha, rágós húsok biztonságosak. Bizonyos típusú húsok közé tartozik a puha főtt csirke, a vékony vágódeszkák, a húsgombóc, a marhahús pörkölt, a húsgombóc és a puha sült marhahús. Távolítson el minden bőrt a hústól, mert ragaszkodhat a fogához. Ne fogyasszon kemény vagy száraz húst, mint például szaggatott.
A legtöbb tengeri étel biztonságos. Ideális példaként említhető a főtt puha hal, lazac, tonhal, halterasz, hal filé és saláta, rák sütemények és nem ropogós halak.
zöldség
A párolt vagy főtt zöldségek biztonságosak - a nyers vagy kemény zöldségek nem. Az Archwired.com webhelyen lágy ételeket, például cukkint, burgonyapürét, káposzta-salátát, spenótot, zöldségeket párolt és apróra vágott sötét levelekkel, avokádóval, petrezselyemmel, babokkal és csicseriborsó-paszttal ajánlunk. Főzzük az összes zöldséget evés előtt, hogy lágyítsuk őket. Ne fogyasszon kukoricát a cobon.Ehelyett távolítsa el a szemeket a cobból, és főzzük őket, hogy elég puha enni.
gyümölcsök
A puha, könnyen rágható gyümölcsök, mint például a burgonya banán, az alma vagy a sült alma biztonságosak. A nyers vagy kemény anyagokat el kell kerülni, mert károsíthatják a készülékeket. A lágy, főtt vagy pépesített gyümölcsökre összpontosít. A gyümölcslevek nélküli gyümölcslevek is biztonságosak.
cukorkák
A puha vagy folyékony ételek is biztonságosak, de korlátozzák a bevitelt - a cukros ételek üregeket okoznak. A vastag darabok vagy diófélék, tejes turmixok, turmixok, nem fagyasztott sajttorta, zselatin és tejszínes lepények fagylaltai mérsékelten megengedettek. Ne enni kemény cukorka, mint a cukorka, pattogatott kukorica, sárgája és kemény keksz.
Csont és fogászati egészség
A WhyBraces.com azt is javasolja, hogy C-vitaminban, magnéziumban és kalciumban gazdag ételeket fogyasszanak, mivel javítják a csont- és fogászati egészséget. Fogyasszon ezeket a tápanyagokat főtt termékek vagy lágy tejtermékek, zöld levelek, citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonák és lencse segítségével.