Tartalom
- Édesítőszerek
- Friss gyümölcs
- Friss zöldségek
- Olajos magvak
- Ipari italok
- Gyorsétteremláncok általános termékei
A szacharóz összetett szénhidrát, amelyet fruktóz és glükóz alkot. Természetesen megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, a cukornádban és a cukorrépában, és kivonják édesítőszerként.
Édesítőszerek
A barna cukor gazdag szacharózban, kb. 49,755 mg / csésze. A juharszirup körülbelül 43,127 mg, a legegészségesebb méz pedig 586 mg / csésze.
Friss gyümölcs
A mangó egyike a legmagasabb, 9,9 gramm / 100 szacharóztartalmú gyümölcsnek. Az ananász, az őszibarack, a dinnye, a kajszibarack, a narancs és a nektarin szintén szacharózban gazdag gyümölcs.
Friss zöldségek
A konzerv répa csészében 35 001 mg szacharózt tartalmaz, ugyanakkora mennyiségű nyers sárgarépa 17 516 mg. Egyéb szacharózban gazdag zöldségek közé tartozik a borsó, a kukorica, az édesburgonya, a kelkáposzta és a paradicsom.
Olajos magvak
Egy csomag dehidratált kókuszdióban 15,881 mg szacharóz van csészénként. A nyers olajos magvak alacsonyabb értéket tartalmaznak; pisztácia 2,513 mg-mal és kesudió 2,101 mg / csésze.
Ipari italok
A Gatorade csészében körülbelül 7,078 mg szacharózt tartalmaz. A Sprite 3,251 mg, a Powerade pedig 1,250 mg.
Gyorsétteremláncok általános termékei
A McDonald’s forró szószos sundae egységenként 21 171 mg szacharózt tartalmaz. 340 g könnyű fagylalt kekszdarabokkal 1,857 mg szacharózt és KFC káposztasalátát tartalmaz, 14,138 mg adagonként.